Sfaturi pentru a obține o postură bună în fața computerului

În urmă cu câteva zile, v-am arătat cel mai bun ghid pentru scaune pentru PC de pe piață. Acolo unde am văzut cele mai importante modele și am acoperit caracteristicile de care trebuie să ținem cont. De această dată vă aducem cinci sfaturi scurte pentru a obține o postură bună în fața calculatorului. Cu siguranță că faci deja multe! Dar, uneori, uităm să-i acordăm atenție. Vă reamintim!

Scaune pentru jocuri și sănătate

Este important să rețineți că, chiar și cu un scaun proiectat ergonomic, este bine să vă ridicați periodic și să vă deplasați între jocuri.

Dacă puteți face și câteva exerciții fizice, mult mai bine. Punctul important de reținut este faptul că mișcarea este cel mai bun remediu pentru durere după ce stai mult timp.

Dacă sunteți un jucător casual, care petrece doar câteva ore jucând în timpul săptămânii, puteți obține scaune mai ieftine, deoarece nu va trebui să vă faceți prea multe griji cu spatele ca jucătorii cu normă întreagă. Dar dacă ești ca mine, o mai bună prevenție decât leac.

Aveți deja scaunul dvs.? Nu ratați aceste 5 sfaturi pentru a avea o postură bună în fața computerului, fie:

5 sfaturi de bază pentru a obține o postură bună

• Când sunteți gata să jucați, încercați să implementați o postură relaxată și confortabilă, ținând cont că spatele trebuie să fie cât mai drept. Este foarte important să vă simțiți confortabil, adică dacă vedeți că aveți o postură inconfortabilă, va trebui să o rezolvați cât mai curând posibil, deoarece odată cu trecerea orelor ar putea provoca o contractură sau dureri de spate severe. Faceți pauze la fiecare 45 de minute. Este recomandarea pe care o dăm mereu, dar pe care puțină lume o urmează. Este foarte important să faceți pauze la fiecare 45 de minute. Mergeți la baie, faceți puțină apă sau faceți doar o plimbare prin casă. Dar este foarte important să vă mișcați picioarele și să priviți departe de ecranul computerului. Puneți picioarele într-o poziție dreaptă și perpendiculară: îndepărtați totul în fața picioarelor pentru a le putea muta. Este foarte important să fii relaxat și cu picioarele într-o poziție corectă. De asemenea, va trebui să le flexați din când în când, deoarece după 8 ore stând în fața computerului de lucru, vă puteți înăbuși și aveți dureri sau crampe, este foarte frecvent la persoanele care petrec ore și ore fără să vă deplasați. Când trebuie să țineți joystick-ul sau telecomanda, țineți-vă încheieturile drepte și evitați să le îndoiți în sus, în jos sau în laterale. Este întotdeauna important să le mențineți cât mai drepte, deoarece veți garanta o postură corectă. Mențineți gâtul în continuare, fără a-l deplasa în direcții diferite. Dacă puteți avea un gât provocator, mai bine decât mai bine. Evitați să-l aveți prea jos sau cu posturi ciudate, deoarece este foarte frecvent să aveți probleme la gât pentru a fi tot timpul în fața computerului. Ocupă-l ocazional pe părți, ajută la evitarea luării de posturi.

Este foarte important să urmați aceste sfaturi, deoarece sănătatea dvs. depinde de el, precum și posibilele dureri musculare care pot apărea. Respectând aceste recomandări și sfaturi, nu va mai trebui să vă faceți griji, deoarece veți putea duce o viață sănătoasă și sănătoasă, în ciuda petrecerii de ore și ore pe zi în fața computerului.

Alegerea unui scaun bun este esențială

Dacă aveți de gând să stați la computer pentru multe ore, aveți nevoie de un scaun bun. Nu este o achiziție care se face în fiecare zi și veți avea un scaun mulți ani. Este foarte important să îl cumpărați în funcție de nevoile dvs., fie pentru jocuri, fie pentru computer / birou, deși există multe alte tipuri. Aici vă prezentăm toate tipurile de scaune pentru jocuri pe care le puteți cumpăra.