Vă învățăm cum să vă protejați ochii de lumina albastră dăunătoare datorită îmbunătățirilor din Creators Update

În ultima vreme am observat o tendință tot mai mare de a îmbunătăți aspectele legate de sănătate atunci când folosim echipamente informatice. Ecranele și utilizările pe care le oferim sunt unul dintre cele mai controlate puncte, mai ales acum că suntem conectați permanent.

S-au dus vremurile filtrelor care erau folosite în fața ecranelor pentru a evita efectele expunerilor lungi în fața lor și acum companiile se angajează să folosească tehnologii care atenuează probleme derivate din expunerea îndelungată la lumina emisă fie pe telefoane mobile, tablete sau computere.

Și este că luminozitatea excesivă a ecranelor, așa-numita lumină albastră a panoului și rămânând expus la acesta poate face Ne este imposibil să adormim, să provoace creșterea ritmului cardiac și creșterea temperaturii, oboseală și stres vizual sau alterarea ritmurilor circadiene (afectează creierul care îl confundă cu lumina soarelui), Pentru toate acestea este interesant să reducem efectele sale. În plus, în cuvintele Dr. Serge Picaud Neurobiolog și Director Inserm la Institutul de Vedere:

Limitarea expunerii

Poți rezolva sau măcar să oprești efectele cu remedii bazate pe o alimentație bună, consumând alimente bogate în antioxidanți care ne protejează împotriva AMD (kiwi, struguri roșii, dovlecei și dovlecei, portocale, pepene dulce, mango, papaya...) dar și cu un pic de ajutor tehnologic.

Pe telefoanele mobile avem deja aplicații, fie de la terți, fie deja incluse în sistemul propriu-zis, care sunt responsabile cu filtrarea astfel încât să nu trebuiască să sufere de fapt această lumină albastră. Găsim chiar și producători care îl includ deja în monitoarele lor. Cu toate acestea, în Windows 10, cel mai folosit sistem de operare nu a fost cunoscut despre el până la sosirea Creators Update.

"

Și este că cu această actualizare de la Microsoft au adăugat un fel de mod de noapte sau așa cum l-au numit, Night Light. Un mecanism prin care lumina albastră emisă de ecran este filtrată de _software_ pentru care ne jucăm cu controlul temperaturii culorii ecranului."

Tonurile mai calde sunt deci favorizate în locul celor mai reci, mai ales enervante înainte de culcare, dar știți cum este setată această nouă opțiune? O funcție pe care o putem programa la orele pe care le considerăm astfel încât temperatura de culoare a ecranului să fie accentuată sau scăzută în funcție de amurg sau zori.

"

Pentru a activa lumina de noapte (este dezactivată implicit) trebuie să mergem la secțiunea Configurare afișaj și să căutăm în listă butonul de activare a luminii de noapte. O activăm și în partea de jos, facem clic pe legenda Configurație lumini de noapte"

În acest nou ecran vedem diferite opțiuni, cum ar fi posibilitatea de a-l regla manual în anumite momente, ajustând singuri temperatura culorii sau chiar programând activarea acestuia în funcție de răsăritul și apusul soarelui din regiunea noastră.

Aceasta este o opțiune mai mult decât utilă și totuși nu este bine cunoscută de majoritatea utilizatorilor.O modalitate de a evita probleme precum pierderea somnului deși important este să uităm să folosim mobilul când mergem la culcare dacă nu este strict necesar.

În Xataka | Utilizarea smartphone-ului sau a tabletei noaptea vă afectează calitatea și timpul de somn? În Xataka Windows | Actualizarea creatorilor Windows 10 este deja printre noi și acestea sunt câteva dintre îmbunătățirile pe care le vom găsi